Wat repetitieve bewegingen met het lichaam doen
In fysiek zware beroepen is overbelasting een van de voornaamste oorzaken van uitval. Niet omdat mensen te zwak zijn, maar omdat ze jarenlang dezelfde bewegingen maken, in dezelfde richting, met dezelfde spieren. De aansturing vanuit het brein en het lichaam past zich aan, raakt eenzijdig belast en je verliest coördinatie, even, balans.
Kappers staan urenlang en maken doorlopend fijn motorischehandbewegingen. Magazijnmedewerkers tillen, duwen en trekken in een tempo dat het lichaam weinig herstelruimte gunt. Medewerkers bij de bagageafhandeling van Schiphol maken dezelfde bewegingen tientallen keren per uur.
Als die mensen daarna in de sportschool dezelfde bewegingen herhalen, stapel je belasting op belasting. Je traint niet, je overtraint met als gevolg een nog grotere kans op overbelasting / blessures
Slimmer herstellen begint met veelzijdig bewegen
De oplossing is niet minder bewegen. De oplossing is veelzijdigbewegen. Herstel van eenzijdige belasting vraagt om compenserende bewegingen: activiteiten juist die beweegvaardigeheden die overdag juist weinig werden gebruikt.
Raymond Sweers van Werkraad geeft een opmerkelijk voorbeeld: hij adviseert medewerkers die veel met hun dominante hand werken om af en toe te padellen of tennissen met hun andere hand. Niet omdat ze padelkampioenen moeten worden, maar omdat het de motoriek van de dominante hand verbetert. Sprinter Daphne Schippers traint niet alleen door te sprinten. Ze loopt achteruit, bergop, bergaf, ze doet coördinatie- kracht en explosiviteitstraining en werkt aan mobiliteit. Topsport weet al lang wat veel werkgevers nog niet door hebben: een hoge en duurzame prestatie vraagt om meerzijdige beweegvaardighedentraining.
Weet jij welke bewegingsbelasting jouw medewerkers dagelijks dragen? Werkraad helpt je een preventieve aanpak te ontwikkelen die past bij de praktijk van jouw organisatie.
Hattrick: veelzijdig bewegen als onderdeel van het werk
Dit inzicht ligt ook ten grondslag aan Hattrick, een innovatief project dat Werkraad samen met ASM Company en Fit veur Altied heeft ontwikkeld. Hattrick integreert veelzijdig bewegen direct in het werk van medewerkers in fysieke intensieve en passieve functies.
Het doel is helder: met meer plezier laten werken, medewerkers productiever, energieker, creatiever en toekomstbestendiger maken. Niet door ze naar een sportschool te sturen, maar door slimmer om te gaan met de kwaliteit van bewegen in werk. Hattrick versterkt daarbij niet alleen de fysieke belastbaarheid, maar ook de mentale vitaliteit en het werkplezier. Twee factoren die in zware beroepen vaak onderschat worden als het gaat om duurzame inzetbaarheid.
Bewegen als motor voor herstel en energie: wie veelzijdig beweegt, verliest minder snel zijn werkvermogen.
Bewegen als onderdeel van herstel
Ook in re-integratietrajecten speelt bewegen een steeds grotere rol. In het project Veelzijdig in Beweging naar Werk, dat Werkraad uitvoert in samenwerking met Hogeschool Arnhem Nijmegen, GezondheidsCentrum Didam en MH Psychomatiek, wordt onderzocht hoe veelzijdig bewegen bijdraagt aan herstel, zelfvertrouwen en hernieuwde motivatie bij medewerkers in re-integratie.
Wat uit dit project naar voren komt, sluit direct aan bij wat Raymond in de praktijk ziet: wie fysiek en mentaal tegelijk werkt aan herstel, herstelt sneller en duurzamer dan wie alleen de klachten behandelt.
Wil je weten hoe je verzuimrisico's in intensieve functies in kaart brengt en voorkomt? Werkraad denkt graag met je mee.
Wat werkgevers kunnen doen
Preventie in intensieve beroepen begint met bewustwording. Weet jij welke beweegvaardheden jouw medewerkers elke dag maken? En weet je wat dat op termijn met hun lijf doet? Of zie je nu beter dat beweegvaardigheden net zo belangrijk zijn als kennis en vakvaardigheden en onderdeel zou moeten zijn van een functieomschrijving.
Een aantal concrete stappen die het verschil maken:
- Breng per functie in kaart welke kenmerkende belasting structureel aanwezig is. Een gesprek met medewerkers en een arbeidsdeskundige die een dagje meeloopt geeft al heel veel inzicht.
- Geef medewerkers bewust inzicht en advies over beweegvaardigheden op basis van de beweegschijf van 10, afgestemd op hun werkzaamheden (en werkzaamheden thuis). Dit kan als onderdeel van een arbobeleid,preventief verzuimsprogramma en/of opnemen in het dagelijks functioneren.
- Kijk kritisch naar werkplekken en werktijden. Zijn er mogelijkheden om taakroulatie in te voeren, hulpmiddelen in te zetten, zodat medewerkers niet de hele dienst dezelfde beweging maken?
- Maak gebruik van baantechnieken om taken anders in te richten op basis van fysieke belastbaarheid. Niet iedereen hoeft alles te doen; slimme taakverdeling beschermt kwetsbare medewerkers zonder hen te stigmatiseren.
Vroeg ingrijpen voorkomt dure uitval
Beroepsziekten in fysiek zware sectoren zijn goed voorspelbaar. We weten door connecties met Kenniscentrum Zwaar Werk welke functies het hoogste risico dragen. We weten welke klachten vaak het eerst optreden. En we weten dat medewerkers die te lang doorwerken met beginnende klachten uiteindelijk maanden uitvallen in plaats van weken.
De vraag is niet of je dit risico kunt zien aankomen. De vraag is of je er iets mee doet.
Werkraad helpt organisaties in intensieve functies om verzuimrisico's in kaart te brengen en een preventieve aanpak te ontwikkelen die past bij de dagelijkse praktijk. Neem contact op om te verkennen wat er in jouw organisatie mogelijk is.
Goed werk begint met Wijze Raad.
